أهلا وسهلا بك إلى منطقة العملاء ، للعرض فقط.

أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

الـطب و الصـحة

الطب العام

حياة صحية بدون متاعب .. رجيم المعادن يجنبك الشعور بالإرهاق

حياة صحية بدون متاعب .. رجيم المعادن يجنبك الشعور بالإرهاق Empty

اللهـــــــم يا قريب يا محيب السائلين ... نسألك يا قوي يا عزيز ... و نبتهل إليك بالدعــاء ... ندعوك دعاء المضطريــن ... اللهــم احفـظ بلادنا من الفتن و المكائد ... وشر الضاليــن ... اللهم احفظ ليبيا شرقها و غربها و جنوبها ..احميـها يالله .... .. اللهــم يا من بفضلك ورحمتك باركت لنا في ثورتنا و نصــرتها ... أتمم علينا هذا الخير و هذا النصــر يا من أنت على كل شيء قــدير ...نسألك يا ربنا و جاهنا أن تــولي أمـــورنا خيـــارنا ... ولا تــولي أمورنا شــرارنا ... و من أراد ببلادنا سوءاَ فاجعل كيده في نحره ... و خيب أمله ... و كلما أرادوا إشعال نار فتنة أطفئها بقدرتك و رحمتك يا أرحم الراحميـــن ...يا ربي احمي ليبيا و أهلها ... و آمــــنا في أوطاننا ... الللهـم فرج علينا في القريب العاجل ...برحمتك يا أرحم الراحميــن ... فبالدعـــــــاء نصـرنا الله و بالــدعـــــــاء سيبارك لنا في النصــرو يجــعل بلدنا آمنـا مطمئنا ...آميـــــــــــن يا أرحم الراحميــن

المواضيع المضافه مؤخراً

الموضوع		تاريخ ارسال المشاركة	بواسطة
	وَيْنكَم ، نِدَاء إلَى أعْضَاء المُنْتَدَى نبضات 5...............رقم5 تطبيقة أندرويد تجمع العديد من الصور المضحكة أهالي مدينتي الزاوية وغريان يتنازلون عن مقاعدهم بالمؤتمر الوطني العام لصالح المنطقة الشرقية . خلفيات منوعة للايفون 2012 أين تسكن ....اين بيتك احمد اسعد .......... شحن - ابو ثابت - كلام مع شيعي ........معتدل معنى السلام..............	الإثنين سبتمبر 20, 2021 12:46 pm الإثنين نوفمبر 07, 2016 9:16 am الأربعاء نوفمبر 02, 2016 7:53 pm الثلاثاء سبتمبر 13, 2016 7:36 pm الأربعاء سبتمبر 07, 2016 2:25 pm الجمعة يوليو 22, 2016 8:53 am الأربعاء سبتمبر 16, 2015 2:49 pm الأربعاء سبتمبر 16, 2015 2:44 pm الأربعاء سبتمبر 16, 2015 2:09 pm الثلاثاء أغسطس 11, 2015 1:45 pm

الشريط الاحمر

ادارة منتديات ليبيا الحرة ترحب بكم وتتمنى لكم قضاء أجمل الاوقات ونتمنى من الجميع التسجيل معنا ومشاركتنا أرآئكم |

شاطر

الإثنين أكتوبر 17, 2011 2:58 pm

رسالة

بيانات كاتب الموضوع

حياة صحية بدون متاعب .. رجيم المعادن يجنبك الشعور بالإرهاق

المعلومات
الكاتب:	ولد بلادي
اللقب:	عضو نشيط
الرتبه:
الصورة الرمزية

البيانات

العمر :	30
المهــنــة :
^ مشاركاتي ^ :	1247
^ (SMS) ^ :	ﻣﻦ ﺍﻟﺼﻌﺐ ﺟﺪﺍً ﺍﻥ ﺍﺟﺪ ﻣﻦ ( ﻳﻔﻬﻤﻨﻲ ) !! ﻻ ﺁﺟﺪ ﻣﻦ ﻳﻔﻬﻢ ﺁﺣﺎﺳﻴﺴﻲ ﻣﺸﺎﻋﺮﻱ ﻭَ كلامي ﻟﺪﻱ ﺷﻚ ﺑﺂﻧﻲ ﻣﻦ " ﻛﻮﻛﺐ ﺍﺧﺮ
& MMS & :
الموقع :	قلب العاصمه طرابلس

الإتصالات

الحالة:

وسائل الإتصال:

موضوع: حياة صحية بدون متاعب .. رجيم المعادن يجنبك الشعور بالإرهاق

حياة صحية بدون متاعب .. رجيم المعادن يجنبك الشعور بالإرهاق

أثناء استعادة رشاقة جسمك ، ينصحك الأطباء بإتباع نظام غذائي متوازن وفعال

يحتوي على كل الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها جسمك للحصول على صحة

جيدة وتجنباً للشعور بالإرهاق أو فقدان الرونق والحيوية.

ويلخص استشاري التغذية وعلاج السمنة الدكتور ماجد زيتون المعادن الهامة لجسم

الإنسان ومصادرها في التالي : حياة صحية بدون متاعب .. رجيم المعادن يجنبك الشعور بالإرهاق Image_1312231445_596

حياة صحية بدون متاعب .. رجيم المعادن يجنبك الشعور بالإرهاق Image_1312231445_596

- الكالسيوم :
حياة صحية بدون متاعب .. رجيم المعادن يجنبك الشعور بالإرهاق Image_1312231443_520

يوجد فى اللبن ومنتجاته ، الأسماك ، صفار البيض ، الخضروات ، المكسرات والبقول.
حياة صحية بدون متاعب .. رجيم المعادن يجنبك الشعور بالإرهاق Image_1312231451_800

حياة صحية بدون متاعب .. رجيم المعادن يجنبك الشعور بالإرهاق Image_1312231451_800

- البوتاسيوم :
حياة صحية بدون متاعب .. رجيم المعادن يجنبك الشعور بالإرهاق Image_1312231443_520

يوجد فى الفواكه كالموز ، الفواكه المجففة ، الخضروات ، القهوة ، اللبن ومشتقاته ،

اللحوم. حياة صحية بدون متاعب .. رجيم المعادن يجنبك الشعور بالإرهاق Image_1312231443_941

حياة صحية بدون متاعب .. رجيم المعادن يجنبك الشعور بالإرهاق Image_1312231443_941

حياة صحية بدون متاعب .. رجيم المعادن يجنبك الشعور بالإرهاق Image_1312231442_453

- الماغنسيوم :
حياة صحية بدون متاعب .. رجيم المعادن يجنبك الشعور بالإرهاق Image_1312231443_520

يوجد في الموز ، اللبن ومشتقاته ، الكبدة ، لحوم الطيور ، الأسماك ، الخضروات ،

الخميرة ، البقول ، الشيكولانة.

- الحديد :
حياة صحية بدون متاعب .. رجيم المعادن يجنبك الشعور بالإرهاق Image_1312231443_520

الكبدة ، اللحوم – الحبوب – صفار البيض – الخضروات والفواكه.

- السيلينيوم :
حياة صحية بدون متاعب .. رجيم المعادن يجنبك الشعور بالإرهاق Image_1312231443_520

اللحوم ، الكبدة ، الأسماك ،البيض ، البقول ، الحبوب .

- الزنك :

حياة صحية بدون متاعب .. رجيم المعادن يجنبك الشعور بالإرهاق Image_1312231443_520

اللحوم ، الجمبري ، الكابوريا ، اللبن ومنتجاته ، القمح الكامل.

[I حياة صحية بدون متاعب .. رجيم المعادن يجنبك الشعور بالإرهاق Gallery_1238026844

G]

-اليود :
حياة صحية بدون متاعب .. رجيم المعادن يجنبك الشعور بالإرهاق Image_1312231443_520

الأسماك البحرية ، البيض ، الفول السوداني ، الكبد والكلاوي.

حياة صحية بدون متاعب .. رجيم المعادن يجنبك الشعور بالإرهاق Image_1312231443_879

- الفسفور :
حياة صحية بدون متاعب .. رجيم المعادن يجنبك الشعور بالإرهاق Image_1312231443_520

الخضروات والفواكه ، اللبن ، الخميرة ، البيض ، اللحوم ، الحبوب. اسماك

رجيم الرشاقة

حياة صحية بدون متاعب .. رجيم المعادن يجنبك الشعور بالإرهاق Image_1312231443_520

ويقدم لكِ د. ماجد زيتون رجيم متكامل ، يحتوي على كل المعادن والعناصر التى

يحتاجها الجسم ، ومأكولات لذيذة يمكنك طهيها بالطريقة العادية ولكن بالمكونات

المذكورة على الطريقة الدايت.

وجبة الإفطار
حياة صحية بدون متاعب .. رجيم المعادن يجنبك الشعور بالإرهاق Image_1312231443_520

2 ملعقة كبيرة شوفان
+
كوب لبن خالي الدسم
+
ملعقة عسل أبيض

وجبات الغداء خلال الأسبوع

اليوم الأول
حياة صحية بدون متاعب .. رجيم المعادن يجنبك الشعور بالإرهاق Image_1312231443_520

وجبة الغداء
*********

نصف رغيف خبز بلدي
+
طبق سلطة خضراء

+
طاجن لحم تركي - مكوناته : ( 100 جم لحم شرائح + نصف بصلة مفرومة +

2 فص ثوم + شرائح فلفل ألوان + ثمرة طماطم مفرومة + ملقة جبن موتزاريلا).

وجبة العشاء
*********

علبة تونة
+
طبق سلطة خضراء.

اليوم الثاني
حياة صحية بدون متاعب .. رجيم المعادن يجنبك الشعور بالإرهاق Image_1312231443_520

وجبة الغداء
*********

سلطة زبادي بالخيار
+
أرز بالبازلاء والدجاج - مكوناته : ( 3 ملاعق بصل مفروم + ملعقة جزر مبشور

+ 2 ملعقة فلفل ألوان مفروم + 2 فص ثوم + رشة زنجبيل + 2 ملعقة بازلاء مسلوقة

+ ملح وفلفل وبهارات وكمون + صدر دجاجة مشوي).

وجبة العشاء
**********

كوب زبادي 200 جم
+
ثمرة خيار.

اليوم الثالث
حياة صحية بدون متاعب .. رجيم المعادن يجنبك الشعور بالإرهاق Image_1312231443_520

وجبة الغداء
*********

5 ملاعق أرز مسلوق

+
سلطة خضراء
+
بيكاتا بالمشروم - مكوناته : ( 100 جم شرائح بيكاتا + ملعقة زبادي + نصف ملعقة

صغيرة مسطردة + رشة بهارات + رشة زنجبيل + نصف بصلة صغيرة + فص ثوم +

ملعقة زيت زيتون + 3 ملاعق شرائح فلفل ألوان + 1/2 ملعقة صغيرة نشا + نصف

كوب مشروم).

وجبة العشاء
**********

3 ملاعق جبن قريش
+
توست رجيم.

اليوم الرابع
حياة صحية بدون متاعب .. رجيم المعادن يجنبك الشعور بالإرهاق Image_1312231443_520

وجبة الغداء
*********

ثمرة بطاطس مشوية فى الفرن
+
طبق سلطة خضراء
+
دجاج الاكييف - مكوناته : (صدر دجاج + بهارات + عصير ليمونة + ملعقو موتزاريلا

مخلوطة بفص ثوم مهروس + ملعقة بقدونس + نصف قطعة جبن مثلثات + بيض

وبقسماط).

وجبة العشاء
**********

2 بيضة مسلوقة
+
طبق سلطة خضراء.

اليوم الخامس
حياة صحية بدون متاعب .. رجيم المعادن يجنبك الشعور بالإرهاق Image_1312231443_520

وجبة الغداء
*********

علبة تونة
+
بيضة مسلوقة
+
خبز رجيم أو نصف رغيف بلدي
+
طبق سلطة خضراء.

وجبة العشاء
**********

كوب لبن خالي الدسم
+
ثمرة فاكهة.

اليوم السادس
حياة صحية بدون متاعب .. رجيم المعادن يجنبك الشعور بالإرهاق Image_1312231443_520

وجبة الغداء
*********

5 ملاعق أرز مسلوق
+
خضار سوتيه
+
صدور دجاج بصوص الزعفران - مكوناته : ( صدر دجاجة متبلة بملح وفلفل وكمون

وكسبرة ناشفة وزعتر وبابريكا وعصير ليمون ورشة شبت مفروم + ملعقة كبيرة زبادي

+ نصف ملعقة مسطردة + رشة زعفران أو كركم.

وجبة العشاء
**********

2 ثمرة فاكهة.

اليوم السابع
حياة صحية بدون متاعب .. رجيم المعادن يجنبك الشعور بالإرهاق Image_1312231443_520

وجبة الغداء
*********

طبق سلطة خضراء
+
ساندوتش دجاج مشوي بالخس والخضار المشوي - مكوناته: ( صدر دجاجة + شرائح

كوسة وباذنجان وبصل وطماطم + ملعقة زيت زيتون + زعتر + بهارات + رغيف خبز

اسمر بلدي + ملعقة صغيرة مايونيز دايت + ملعقة صغيرة كاتشاب + خس).

وجبة العشاء
**********

طبقة شوربة خضار.

الموضوعالأصلي : حياة صحية بدون متاعب .. رجيم المعادن يجنبك الشعور بالإرهاق // المصدر : منتديات ليبيا الحرة // الكاتب: ولد بلادي

ولد بلادي ; توقيع العضو

الإثنين أكتوبر 17, 2011 4:14 pm

رسالة

بيانات كاتب الموضوع

حياة صحية بدون متاعب .. رجيم المعادن يجنبك الشعور بالإرهاق

المعلومات
الكاتب:	طرابلسيه وافتخر
اللقب:	مشرف
الرتبه:
الصورة الرمزية

البيانات

العمر :	27
المهــنــة :
^ مشاركاتي ^ :	7390
^ (SMS) ^ :	النص
الموقع :	أنا امرأة لا أنحنى إلا فى صلاتى.. و لا أصمت إلا عندما ينعدم كلامي.. و لكن إحذر عندما ابدأ في إنفعالاتى فلا يهمني شيء سوا أن أنهى مأساتي

الإتصالات

الحالة:

وسائل الإتصال:

موضوع: رد: حياة صحية بدون متاعب .. رجيم المعادن يجنبك الشعور بالإرهاق

حياة صحية بدون متاعب .. رجيم المعادن يجنبك الشعور بالإرهاق 611149516

الموضوعالأصلي : حياة صحية بدون متاعب .. رجيم المعادن يجنبك الشعور بالإرهاق // المصدر : منتديات ليبيا الحرة // الكاتب: طرابلسيه وافتخر

طرابلسيه وافتخر ; توقيع العضو

مواقع النشر (المفضلة)

الــرد الســـريـع

هام جداً: قوانين المساهمة في المواضيع. انقر هنا للمعاينة

الرد السريع

خــدمات المـوضـوع

كلمات دليليه	حياة صحية بدون متاعب .. رجيم المعادن يجنبك الشعور بالإرهاق , حياة صحية بدون متاعب .. رجيم المعادن يجنبك الشعور بالإرهاق , حياة صحية بدون متاعب .. رجيم المعادن يجنبك الشعور بالإرهاق ,حياة صحية بدون متاعب .. رجيم المعادن يجنبك الشعور بالإرهاق ,حياة صحية بدون متاعب .. رجيم المعادن يجنبك الشعور بالإرهاق , حياة صحية بدون متاعب .. رجيم المعادن يجنبك الشعور بالإرهاق
رابط الموضوع
BBCode
HTMLcode

إذا وجدت وصلات لاتعمل في الموضوع او أن الموضوع [ حياة صحية بدون متاعب .. رجيم المعادن يجنبك الشعور بالإرهاق ] مخالف ,, من فضلك راسل الإدارة من هنا

«الموضوع السابق|الموضوع التالي»

مواضيع ذات صلة

الساعة الآن.