أهلا وسهلا بك إلى منطقة العملاء ، للعرض فقط.

أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

الـطب و الصـحة

الطب العام

₪▓Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღكيف تقلع عن التدخين في 5 أيامღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ二₪

₪▓Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღكيف تقلع عن التدخين في 5 أيامღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ二₪ Empty

اللهـــــــم يا قريب يا محيب السائلين ... نسألك يا قوي يا عزيز ... و نبتهل إليك بالدعــاء ... ندعوك دعاء المضطريــن ... اللهــم احفـظ بلادنا من الفتن و المكائد ... وشر الضاليــن ... اللهم احفظ ليبيا شرقها و غربها و جنوبها ..احميـها يالله .... .. اللهــم يا من بفضلك ورحمتك باركت لنا في ثورتنا و نصــرتها ... أتمم علينا هذا الخير و هذا النصــر يا من أنت على كل شيء قــدير ...نسألك يا ربنا و جاهنا أن تــولي أمـــورنا خيـــارنا ... ولا تــولي أمورنا شــرارنا ... و من أراد ببلادنا سوءاَ فاجعل كيده في نحره ... و خيب أمله ... و كلما أرادوا إشعال نار فتنة أطفئها بقدرتك و رحمتك يا أرحم الراحميـــن ...يا ربي احمي ليبيا و أهلها ... و آمــــنا في أوطاننا ... الللهـم فرج علينا في القريب العاجل ...برحمتك يا أرحم الراحميــن ... فبالدعـــــــاء نصـرنا الله و بالــدعـــــــاء سيبارك لنا في النصــرو يجــعل بلدنا آمنـا مطمئنا ...آميـــــــــــن يا أرحم الراحميــن

المواضيع المضافه مؤخراً

الموضوع		تاريخ ارسال المشاركة	بواسطة
	وَيْنكَم ، نِدَاء إلَى أعْضَاء المُنْتَدَى نبضات 5...............رقم5 تطبيقة أندرويد تجمع العديد من الصور المضحكة أهالي مدينتي الزاوية وغريان يتنازلون عن مقاعدهم بالمؤتمر الوطني العام لصالح المنطقة الشرقية . خلفيات منوعة للايفون 2012 أين تسكن ....اين بيتك احمد اسعد .......... شحن - ابو ثابت - كلام مع شيعي ........معتدل معنى السلام..............	الإثنين سبتمبر 20, 2021 12:46 pm الإثنين نوفمبر 07, 2016 9:16 am الأربعاء نوفمبر 02, 2016 7:53 pm الثلاثاء سبتمبر 13, 2016 7:36 pm الأربعاء سبتمبر 07, 2016 2:25 pm الجمعة يوليو 22, 2016 8:53 am الأربعاء سبتمبر 16, 2015 2:49 pm الأربعاء سبتمبر 16, 2015 2:44 pm الأربعاء سبتمبر 16, 2015 2:09 pm الثلاثاء أغسطس 11, 2015 1:45 pm

الشريط الاحمر

ادارة منتديات ليبيا الحرة ترحب بكم وتتمنى لكم قضاء أجمل الاوقات ونتمنى من الجميع التسجيل معنا ومشاركتنا أرآئكم |

شاطر

الثلاثاء سبتمبر 20, 2011 9:40 pm

رسالة

بيانات كاتب الموضوع

₪▓Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღكيف تقلع عن التدخين في 5 أيامღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ二₪

المعلومات
الكاتب:	برقه
اللقب:	عضو مشارك
الرتبه:
الصورة الرمزية

البيانات

العمر :	36
المهــنــة :
^ مشاركاتي ^ :	223
^ (SMS) ^ :	النص
الموقع :	ليبيا الحره

الإتصالات

الحالة:

وسائل الإتصال:

موضوع: ₪▓Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღكيف تقلع عن التدخين في 5 أيامღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ二₪

<BLOCKQUOTE class="postcontent restore ">[size=12]كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام

إن شاء الله سوف نقدم لك الطريقة التي تساعدك على

الإقلاع عن التدخين والتي ثبت فاعليتها في العالم كله

حيث استخدمها حوالي 20 مليون مدخن بنجاح (عشرون مليون

اقلعوا عن التدخين ) .

يشرف على تنفيذ هذه الطريقة في مصر دكتور/ حسين أمين

شحاتة رئيس جمعية محاربة التدخين بالقاهرة الذي تمكن من

مساعدة أكثر من 5120 مدخناً حتى الآن .

البرنامج يعرف باسم الأيام الخمسة ويطبق كما يلي :-

اليوم الأول :
- يردد المدخن لنفسه وبرغبة قوية انه لن يدخن على

الإطلاق ثم يبدأ يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس

تنفساً عميقاً و في كل مرة يعد من 1 إلي 5 ثم يركع (

ركوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع

الحجاب الحاجز في كل مرة مما يؤدى إلى رفع كفاءة الرئة.

- الحصول على دش فاتر أو ماء بارد في الصباح

الباكر لمدة ثلاث دقائق مع تدليك الجهة

اليسرى من الصدر والذراع الأيسر بفوطة مبللة

بالماء حتى يحمر الجلد وذلك لتنقية الدم من النكوتين .

- بعد ذلك يمارس رياضة المشي لمسافة 500 متر .

- المواظبة على شرب الماء بحيث لا يقل عن لترين مع تناول

عصير البرتقال والليمون .

- بعد الظهر يحصل على دش مرة أخرى مع التدليك.

- قبل النوم يقوم يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس

تنفساً عميقاً و في كل مرة يعد من 1 إلى 5 ثم يركع (

ركوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع

الحجاب الحاجز في كل مرة ويحصل على دش للمرة الثالثة مع

نفس التدليك .

اليوم الثاني :

- يكرر ما سبق مع تغيير منطقة التدليك إلى منطقة الصدر

الأيمن والذراع الأيمن مع الدعاء إلى الله بنية صادقة أن

يساعده على الإقلاع عن التدخين .

اليوم الثالث :
- تكرار ما سبق مع تدليك منطقة البطن والظهر معالدعاء إلى الله .

اليوم الرابع :
- تكرار ما سبق مع تدليك الساق اليسرى فقط .

اليوم الخامس :
- نفس البرنامج مع تدليك الساق اليمنى فقط .

وثبت علمياُ أن التدخين يؤدي إلي الشيخوخة المبكرة ولقد وضعت هيئة

الصحة العالمية التدخين على قائمة أسباب الوفاة يليه

الإيدز ثم الإدمان

وتذكر أن السيجارة التي تدخنها تحتوى على حوالي 3000مركب كيميائى

و الان أبدؤا بالإقلاع عن التدخين يا أعضاء منتدى ليبيا الحره</BLOCKQUOTE>

[/size]</BLOCKQUOTE>

الموضوعالأصلي : ₪▓Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღكيف تقلع عن التدخين في 5 أيامღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ二₪ // المصدر : منتديات ليبيا الحرة // الكاتب: برقه

برقه ; توقيع العضو

الأربعاء سبتمبر 21, 2011 5:30 pm

رسالة

بيانات كاتب الموضوع

₪▓Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღكيف تقلع عن التدخين في 5 أيامღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ二₪

المعلومات
الكاتب:	برقه
اللقب:	عضو مشارك
الرتبه:
الصورة الرمزية

البيانات

العمر :	36
المهــنــة :
^ مشاركاتي ^ :	223
^ (SMS) ^ :	النص
الموقع :	ليبيا الحره

الإتصالات

الحالة:

وسائل الإتصال:

موضوع: رد: ₪▓Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღكيف تقلع عن التدخين في 5 أيامღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ二₪

السلام عليكم

وين تفاعلكم

الحمد الله شكله ما حد مدخن في المنتدى

برقه ; توقيع العضو

الأربعاء سبتمبر 21, 2011 8:56 pm

رسالة

بيانات كاتب الموضوع

₪▓Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღكيف تقلع عن التدخين في 5 أيامღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ二₪

المعلومات
الكاتب:	طرابلسيه وافتخر
اللقب:	مشرف
الرتبه:
الصورة الرمزية

البيانات

العمر :	27
المهــنــة :
^ مشاركاتي ^ :	7390
^ (SMS) ^ :	النص
الموقع :	أنا امرأة لا أنحنى إلا فى صلاتى.. و لا أصمت إلا عندما ينعدم كلامي.. و لكن إحذر عندما ابدأ في إنفعالاتى فلا يهمني شيء سوا أن أنهى مأساتي

الإتصالات

الحالة:

وسائل الإتصال:

موضوع: رد: ₪▓Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღكيف تقلع عن التدخين في 5 أيامღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ二₪

₪▓Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღكيف تقلع عن التدخين في 5 أيامღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ二₪ 1812181314

لا شكله مفيش حد يدخن

الموضوعالأصلي : ₪▓Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღكيف تقلع عن التدخين في 5 أيامღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ二₪ // المصدر : منتديات ليبيا الحرة // الكاتب: طرابلسيه وافتخر

طرابلسيه وافتخر ; توقيع العضو

الخميس سبتمبر 22, 2011 8:00 pm

رسالة

بيانات كاتب الموضوع

₪▓Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღكيف تقلع عن التدخين في 5 أيامღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ二₪

المعلومات
الكاتب:	برقه
اللقب:	عضو مشارك
الرتبه:
الصورة الرمزية

البيانات

العمر :	36
المهــنــة :
^ مشاركاتي ^ :	223
^ (SMS) ^ :	النص
الموقع :	ليبيا الحره

الإتصالات

الحالة:

وسائل الإتصال:

موضوع: رد: ₪▓Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღكيف تقلع عن التدخين في 5 أيامღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ二₪

ههههههههههههه

شكرا لمروووركي الرااائع

برقه ; توقيع العضو

مواقع النشر (المفضلة)

الــرد الســـريـع

هام جداً: قوانين المساهمة في المواضيع. انقر هنا للمعاينة

الرد السريع

خــدمات المـوضـوع

كلمات دليليه	₪▓Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღكيف تقلع عن التدخين في 5 أيامღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ二₪ , ₪▓Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღكيف تقلع عن التدخين في 5 أيامღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ二₪ , ₪▓Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღكيف تقلع عن التدخين في 5 أيامღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ二₪ ,₪▓Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღكيف تقلع عن التدخين في 5 أيامღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ二₪ ,₪▓Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღكيف تقلع عن التدخين في 5 أيامღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ二₪ , ₪▓Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღكيف تقلع عن التدخين في 5 أيامღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ二₪
رابط الموضوع
BBCode
HTMLcode

إذا وجدت وصلات لاتعمل في الموضوع او أن الموضوع [ ₪▓Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღكيف تقلع عن التدخين في 5 أيامღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ二₪ ] مخالف ,, من فضلك راسل الإدارة من هنا

«الموضوع السابق|الموضوع التالي»

مواضيع ذات صلة

الساعة الآن.