أهلا وسهلا بك إلى منطقة العملاء ، للعرض فقط.

أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

الـطب و الصـحة

الطب العام

اسبــــــــــــاب التحـــدث اثنــــــاء النــــــــــــــوم

اسبــــــــــــاب التحـــدث اثنــــــاء النــــــــــــــوم Empty

اللهـــــــم يا قريب يا محيب السائلين ... نسألك يا قوي يا عزيز ... و نبتهل إليك بالدعــاء ... ندعوك دعاء المضطريــن ... اللهــم احفـظ بلادنا من الفتن و المكائد ... وشر الضاليــن ... اللهم احفظ ليبيا شرقها و غربها و جنوبها ..احميـها يالله .... .. اللهــم يا من بفضلك ورحمتك باركت لنا في ثورتنا و نصــرتها ... أتمم علينا هذا الخير و هذا النصــر يا من أنت على كل شيء قــدير ...نسألك يا ربنا و جاهنا أن تــولي أمـــورنا خيـــارنا ... ولا تــولي أمورنا شــرارنا ... و من أراد ببلادنا سوءاَ فاجعل كيده في نحره ... و خيب أمله ... و كلما أرادوا إشعال نار فتنة أطفئها بقدرتك و رحمتك يا أرحم الراحميـــن ...يا ربي احمي ليبيا و أهلها ... و آمــــنا في أوطاننا ... الللهـم فرج علينا في القريب العاجل ...برحمتك يا أرحم الراحميــن ... فبالدعـــــــاء نصـرنا الله و بالــدعـــــــاء سيبارك لنا في النصــرو يجــعل بلدنا آمنـا مطمئنا ...آميـــــــــــن يا أرحم الراحميــن

المواضيع المضافه مؤخراً

الموضوع		تاريخ ارسال المشاركة	بواسطة
	وَيْنكَم ، نِدَاء إلَى أعْضَاء المُنْتَدَى نبضات 5...............رقم5 تطبيقة أندرويد تجمع العديد من الصور المضحكة أهالي مدينتي الزاوية وغريان يتنازلون عن مقاعدهم بالمؤتمر الوطني العام لصالح المنطقة الشرقية . خلفيات منوعة للايفون 2012 أين تسكن ....اين بيتك احمد اسعد .......... شحن - ابو ثابت - كلام مع شيعي ........معتدل معنى السلام..............	الإثنين سبتمبر 20, 2021 12:46 pm الإثنين نوفمبر 07, 2016 9:16 am الأربعاء نوفمبر 02, 2016 7:53 pm الثلاثاء سبتمبر 13, 2016 7:36 pm الأربعاء سبتمبر 07, 2016 2:25 pm الجمعة يوليو 22, 2016 8:53 am الأربعاء سبتمبر 16, 2015 2:49 pm الأربعاء سبتمبر 16, 2015 2:44 pm الأربعاء سبتمبر 16, 2015 2:09 pm الثلاثاء أغسطس 11, 2015 1:45 pm

الشريط الاحمر

ادارة منتديات ليبيا الحرة ترحب بكم وتتمنى لكم قضاء أجمل الاوقات ونتمنى من الجميع التسجيل معنا ومشاركتنا أرآئكم |

شاطر

الجمعة يناير 20, 2012 3:34 pm

رسالة

بيانات كاتب الموضوع

اسبــــــــــــاب التحـــدث اثنــــــاء النــــــــــــــوم

المعلومات
الكاتب:	ღpretty libyan girlღ
اللقب:	عضو متميز
الرتبه:
الصورة الرمزية

البيانات

العمر :	26
المهــنــة :
^ مشاركاتي ^ :	2223
^ (SMS) ^ :	Ramadan Kariem <3
& MMS & :
الموقع :	somewhere

الإتصالات

الحالة:

وسائل الإتصال:

موضوع: اسبــــــــــــاب التحـــدث اثنــــــاء النــــــــــــــوم

السلام عليكم ورحمة الله....
يتحدث بصوت عال وكااانه يتشاجر مع احد واذا استفاق وسالته عما كان يحلم ...يقول لااتذكر شيئا مماحدث ...!!!!
وفي بعض الاحيان يقول اتذكر انني كنت اتكلم وانا نائم ولااكن لااتذكر شيئا مما كنت اقووول..!!
وفي احيان اخرى يفتح عينيه ويجلس من نومه ويتحدث معك وياخذ ويعطي بالكلام وكانه صاحي ويقول لك انا صاحي...وتذهب انت على انه صاحي ثم تعود بعد دقائق فتراه غارقا في النوم وكانه لم ينم منذ فتره طويله...!!!
وعندما يستفيق تساله مالذي حصل لك اليوم لماذا لم تقم؟؟
يقول لك متى؟؟هل ايقظتني اليوم؟؟هل حدثتني اليوم؟؟؟وكانه يعيش في كوكب اخر لايدري من اين وكيف اتى..
ياللعجب هل ياترى كان عقله الباطن الذي كان يتحدث ؟
ام انه فعلا مريض وهو بحاجه للعلاج

ولكن تقول الدكتوره امل المخزومي
يلعب القلق والخوف والتوتر ومشاكل الحياه المختلفه دورا مهما في اضرابات النوم لدى الفرد وتتضمن هذه الاضرابات الكوابيس والاستيقاظ من النوم في حاله رعب شديد
صرير الانسان التبول الاارادي المشي اثناء النوم التحدث اثناء النوم وغيرها وغيرها

عليك مااياتي
1....التخلص من الضغوط النفسيه قدر الامكان قبل الذهاب الى النوم
2....ممارسه التمارين الرياضيه قبل النوم بساعات قليله
3....ممارسه تمارين التنفس واخذ كميه كافيه من الاوكسجين لتنشيط المخ وتخليصه من السموم الناتجه عن الاجهاد والتعب اليومي
4....ممارسه تمارين الاسترخاء للتخلص من التوتر والقلق
5....تجنب اخذ المشااكل اليوميه الى غرف النوم
6....تجنب ممارسه او تكمله واجبات العمل قبل ساعات النوم خاصه اذا كنت مفعمه بالمشاكل والصعوبه في حلها
7....تناول كاسه من الحليب الفاتر او اللبن قبل النوم لتهدئه الاعصاب
8....الاهتمام بملابس النوم على ان تكون مريحه ونظيفه
9....الاهتمام بالسرير على ان يكون مريحا ونظيفا
10....التخلص من الاضاءه القويه واذا كان من الصعب تحقيق ذلك يمكن لبس غطاء العين الذي يحجب الضوء المصنوع من قماش القطن كي يحمي العينين من التعرق ايضا
11....الاهتمام بهدوء غرفه النوم وهوائها وضياها ونظافتها وترتيبها
13....الاهتمام بالوساده ونظافتها وحجمها حسب راحه الفرد
14....تجنب اتخام المعده بالطعام ويمكن الذهاب الى النوم بعد ساعتين من تناوله على الاقل
15....قراءه ايه الكرسي قبل النوم والمعوذات واذا كانت هناك اياه تشعرك بالراحه فاقراها

منقول للفائده

الموضوعالأصلي : اسبــــــــــــاب التحـــدث اثنــــــاء النــــــــــــــوم // المصدر : منتديات ليبيا الحرة // الكاتب: ღpretty libyan girlღ

ღpretty libyan girlღ ; توقيع العضو

الجمعة يناير 20, 2012 4:09 pm

رسالة

بيانات كاتب الموضوع

اسبــــــــــــاب التحـــدث اثنــــــاء النــــــــــــــوم

المعلومات
الكاتب:	ĢőŁđeñ ßǾỷ
اللقب:	مشرف
الرتبه:
الصورة الرمزية

البيانات

المهــنــة :
^ مشاركاتي ^ :	1568
^ (SMS) ^ :
& MMS & :
الموقع :	● . ”In the heart of who loves me● . ”

الإتصالات

الحالة:

وسائل الإتصال:

موضوع: رد: اسبــــــــــــاب التحـــدث اثنــــــاء النــــــــــــــوم

موضووووع قيم وبصراحه مواضيعك ديما عجباتني شكرااااااااااااااااااا يامبدعه ممتاز

الموضوعالأصلي : اسبــــــــــــاب التحـــدث اثنــــــاء النــــــــــــــوم // المصدر : منتديات ليبيا الحرة // الكاتب: ĢőŁđeñ ßǾỷ

ĢőŁđeñ ßǾỷ ; توقيع العضو

الجمعة يناير 20, 2012 4:16 pm

رسالة

بيانات كاتب الموضوع

اسبــــــــــــاب التحـــدث اثنــــــاء النــــــــــــــوم

المعلومات
الكاتب:	&ليبيه و كلي فخر&
اللقب:	عضو متميز
الرتبه:
الصورة الرمزية

البيانات

العمر :	28
المهــنــة :
^ مشاركاتي ^ :	1782
^ (SMS) ^ :	النص
الموقع :	سأكتبها حتى يضعوني في التابوت..ليبيا لاجلك احيا واموت

الإتصالات

الحالة:

وسائل الإتصال:

موضوع: رد: اسبــــــــــــاب التحـــدث اثنــــــاء النــــــــــــــوم

الموضوعالأصلي : اسبــــــــــــاب التحـــدث اثنــــــاء النــــــــــــــوم // المصدر : منتديات ليبيا الحرة // الكاتب: &ليبيه و كلي فخر&

&ليبيه و كلي فخر& ; توقيع العضو

الجمعة يناير 20, 2012 4:33 pm

رسالة

بيانات كاتب الموضوع

اسبــــــــــــاب التحـــدث اثنــــــاء النــــــــــــــوم

المعلومات
الكاتب:	ღtripoliღgirlღ
اللقب:	عضو مشارك
الرتبه:
الصورة الرمزية

البيانات

العمر :	32
المهــنــة :
^ مشاركاتي ^ :	655
^ (SMS) ^ :	◕‿◕ Wish You ♡ a Day Full Of Smiles♡ and Joy ◕‿◕
الموقع :	♥ حب الوطن يجمعنا ♥

الإتصالات

الحالة:

وسائل الإتصال:

موضوع: رد: اسبــــــــــــاب التحـــدث اثنــــــاء النــــــــــــــوم

مشكورة بريتي يسلموا حلو الموضوع
اسبــــــــــــاب التحـــدث اثنــــــاء النــــــــــــــوم 4210898954

اسبــــــــــــاب التحـــدث اثنــــــاء النــــــــــــــوم 611149516

الموضوعالأصلي : اسبــــــــــــاب التحـــدث اثنــــــاء النــــــــــــــوم // المصدر : منتديات ليبيا الحرة // الكاتب: ღtripoliღgirlღ

ღtripoliღgirlღ ; توقيع العضو

الجمعة يناير 20, 2012 5:18 pm

رسالة

بيانات كاتب الموضوع

اسبــــــــــــاب التحـــدث اثنــــــاء النــــــــــــــوم

المعلومات
الكاتب:	ღpretty libyan girlღ
اللقب:	عضو متميز
الرتبه:
الصورة الرمزية

البيانات

العمر :	26
المهــنــة :
^ مشاركاتي ^ :	2223
^ (SMS) ^ :	Ramadan Kariem <3
& MMS & :
الموقع :	somewhere

الإتصالات

الحالة:

وسائل الإتصال:

موضوع: رد: اسبــــــــــــاب التحـــدث اثنــــــاء النــــــــــــــوم

شكرا نورتوا nchhdhdh

ღpretty libyan girlღ ; توقيع العضو

مواقع النشر (المفضلة)

الــرد الســـريـع

هام جداً: قوانين المساهمة في المواضيع. انقر هنا للمعاينة

الرد السريع

خــدمات المـوضـوع

كلمات دليليه	اسبــــــــــــاب التحـــدث اثنــــــاء النــــــــــــــوم , اسبــــــــــــاب التحـــدث اثنــــــاء النــــــــــــــوم , اسبــــــــــــاب التحـــدث اثنــــــاء النــــــــــــــوم ,اسبــــــــــــاب التحـــدث اثنــــــاء النــــــــــــــوم ,اسبــــــــــــاب التحـــدث اثنــــــاء النــــــــــــــوم , اسبــــــــــــاب التحـــدث اثنــــــاء النــــــــــــــوم
رابط الموضوع
BBCode
HTMLcode

إذا وجدت وصلات لاتعمل في الموضوع او أن الموضوع [ اسبــــــــــــاب التحـــدث اثنــــــاء النــــــــــــــوم ] مخالف ,, من فضلك راسل الإدارة من هنا

«الموضوع السابق|الموضوع التالي»

مواضيع ذات صلة

الساعة الآن.