قريباقريباقريباقريبا
مساحة اعلانية
أهلا وسهلا بك إلى منطقة العملاء ، للعرض فقط.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
محاربة النسيان
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخولنافدة الترحيب


اللهـــــــم يا قريب يا محيب السائلين ... نسألك يا قوي يا عزيز ... و نبتهل إليك بالدعــاء ... ندعوك دعاء المضطريــن ... اللهــم احفـظ بلادنا من الفتن و المكائد ... وشر الضاليــن ... اللهم احفظ ليبيا شرقها و غربها و جنوبها ..احميـها يالله .... .. اللهــم يا من بفضلك ورحمتك باركت لنا في ثورتنا و نصــرتها ... أتمم علينا هذا الخير و هذا النصــر يا من أنت على كل شيء قــدير ...نسألك يا ربنا و جاهنا أن تــولي أمـــورنا خيـــارنا ... ولا تــولي أمورنا شــرارنا ... و من أراد ببلادنا سوءاَ فاجعل كيده في نحره ... و خيب أمله ... و كلما أرادوا إشعال نار فتنة أطفئها بقدرتك و رحمتك يا أرحم الراحميـــن ...يا ربي احمي ليبيا و أهلها ... و آمــــنا في أوطاننا ... الللهـم فرج علينا في القريب العاجل ...برحمتك يا أرحم الراحميــن ... فبالدعـــــــاء نصـرنا الله و بالــدعـــــــاء سيبارك لنا في النصــرو يجــعل بلدنا آمنـا مطمئنا ...آميـــــــــــن يا أرحم الراحميــن
محاربة النسيان Collapse_tcat
المواضيع المضافه مؤخراً
الموضوع
تاريخ ارسال المشاركة
بواسطة
الإثنين سبتمبر 20, 2021 12:46 pm
الإثنين نوفمبر 07, 2016 9:16 am
الأربعاء نوفمبر 02, 2016 7:53 pm
الثلاثاء سبتمبر 13, 2016 7:36 pm
الأربعاء سبتمبر 07, 2016 2:25 pm
الجمعة يوليو 22, 2016 8:53 am
الأربعاء سبتمبر 16, 2015 2:49 pm
الأربعاء سبتمبر 16, 2015 2:44 pm
الأربعاء سبتمبر 16, 2015 2:09 pm
الثلاثاء أغسطس 11, 2015 1:45 pm


الشريط الاحمر


ادارة منتديات ليبيا الحرة ترحب بكم وتتمنى لكم قضاء أجمل الاوقات ونتمنى من الجميع التسجيل معنا ومشاركتنا أرآئكم |


شاطر

محاربة النسيان Emptyالثلاثاء فبراير 21, 2012 12:51 am
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
محاربة النسيان
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو متميز
الرتبه:
الصورة الرمزية

زهرة طرابلس

البيانات
انثى
العمر : 38
المهــنــة : طالب جامعي
^ مشاركاتي ^ : 1553
^ (SMS) ^ : نحبك يابلادي ... نحبك يابلادي
عمري كله راهو فداك


الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: محاربة النسيان

سبع طرق فعالة لمحاربة النسيان


[color=red]1) تناول مقادير كافية من الحديد[/
color]
يساعد الحديد النواقل العصبية الضرورية كي تؤدي الذاكرة عملها
على نحو جيد ومن المعلوم أن الدماغ يتأثر جداً بكميات الحديد. وترى
إحدى الخبيرات في جامعة جونز هوبكنز أن النظام الغذائي الفقير بالحديد
قد تسبب انخفاضا في مستويات الحديد في الجسم يكفي لإضعاف المقدرة على التذكر،
حتى وإن لم تصل الحالة إلى مرحلة فقر الدم الفعلي .


2) مراقبة الكلسترول في الدم

[color=darkblue]أن مستوى الكلسترول في الدم عامل مهم جداً للتيقظ الفكري بقدر ما
هو مهم لصحة القلب والأوعية، ومن المعروف أن تراكم اللويحات التي
يسببها الكولسترول السيئ في أوعية الدم، يمكنه أن يعيق دوران الدم
في الدماغ ويحرمه من المواد الضرورية المغذية الأمر الذي تبدو إحدى نتاجة في
مشكلات التذكر
[/ color]
3) التركيز على عمل واحد

إن نمط الحياة السائد اليوم، يجعل الكثيرين مشغولين بإعمال متعددة في الوقت ذاته، هل
تعلمين مثلاً أن مجرد الاستماع إلى نشرة الأخبار في إثناء كتابتك رسالة قد يحد من قدرتك
على تذكر كليهما؟
إن تلقي معلومات جديدة متعددة في وقت واحد يشتت قدرة الإنسان على الانتباه والتعلم والتذكر،
ومن حسن الطالع إمكان إصلاح هذه المشكلة في الذاكربسهولة، والطريق إلى ذلك هو تركيز الانتباه على ما تريدين فعلاً تذكره فيما بعد،
وتحاشي تشتيت الانتباه وتشويش الدماغ في أكثر من موضوع بالوقت ذاته


4) تنشيط الدماغ

تظهر البحوث أن الإخلاد إلى الراحة والتأمل يخلص من التوتر الذي يلحق الضرر بخلايا الدماغ وبالقدرة على الاحتفاظ بالمعلومات على امتداد الزمن،
وطبقاً لدراسة أجرتها جامعة كنتا كي، تبين أن المفحوصين الذين قدموا الاختبار بعد جلسة تأمل أمتدت 40 دقيقة، حصلوا على
علامات أفضل من الذين أخذوا قيلولة للفترة نفسها، ومن المدهش أنه حينما أعيد
اختبار المفحوصين جميعاً بعد حرمانهم من نوم ليلة كاملة، تبين أن الذين أتيحت
لهم فترة تأمل، حصلوا على علامات أفضل من علامات نضارائهم في الدراسة.
إن التأمل كالنوم، يريح الدماغ وينشطه .


5) مراقبة الأدوية

يبدو أن أحدى التأثيرات الجانبية لتناول أدوية عديدة متاحة، قد يكون مصدر زيادة مقلقة
في أخطاء الذاكرة، فالأدوية المضادة للتشنج، والحبوب التي تساعد على النوم، والأدوية
المسكنة للألم، جميعها تؤثر في الذاكرة وتضر بها.ومع التقدم في السن، تزداد عادة الأدوية
التي يتناولها الناس لفترات طويلة، وهي تزيد من احتمال حدوث مضاعفات سيئة في الذاكرة.
ولكن من السهل إزالة هذه الآثار السيئة بإيقاف الأدوية المسببة لها. ولا بد هنا من اللجوء إلى
الطبيب كي يضع البرنامج الملائم للأدوية الضرورية والالتزام بمقاديرها حسب الحاجة.

6) تناول التفاح

إن تناول تفاحة أو أنتنتين يومياً يزود الجسم بالمضادات اللازمة لرفع مستويات الأستيل كولين
وهو ناقل عصبي ضروري للذاكرة. ويميل إلى النقص مع تقدم العمر، كما يرى أحد المختصين في جامعة ماساتشوستس. وأضافه إلى ذلك، تساعد مضادات
التأكسد في التفاح على صون الذاكرة عن طريق حماية الخلايا الدماغية من الضرر الناجم
عن الجذور الحرة التي تولدها يومياً عمليات الاستقلاب (الايض) في الجسم ..
ولذا ينصح الباحثون أن يستهلك الإنسان نحو تفاحتين ٍأو يشرب كأساً من عصير التفاح يومياُ.


7) الثقة بقدرة الدماغ

هل تجدين نفسك قلقة حول موضوع النسيان وعصيان الذاكرة؟ الأجدر بك ألا تجعلي هذا الأمر يستحوذ على تفكيرك. إن القلق الذي ينتابك مع تقدم العمر
ونقص الثقة بقدرة الدماغ يؤديان إلى زيادة الأمور سوءاً في دراسة أجريت في جامعة نورث كارولينا حول علم النفس والشيخوخة، تبين أن المسنين الأصحاء الذين
قيل لهم أن الشيخوخة قد تولد النسيان حصلوا على نتاج سيئة في فحوص الذاكرة.وحينما أبلغ
أفراد مجموعة أخرى أنه لم يكن لديهم انحدار شديد في قدراتهم الذهنية مع تقدمهم في السن
حصلوا على نتيجة أفضل بنسبة 15 في المئة من نتائج مجموعة شاهدة لم يذكر لها أي شيء
إن اعتقاد من يتقدم به العمر أن ضعف الذاكرة أمر لا مفر منه سيؤدي إلى إضعاف ذاكرته وهذا جانب مؤسف لان هذه الذاكرة قد تكون على درجة السوء التي يخشاها









 الموضوعالأصلي : محاربة النسيان // المصدر : منتديات ليبيا الحرة // الكاتب: زهرة طرابلس




زهرة طرابلس ; توقيع العضو



محاربة النسيان Emptyالأربعاء مارس 07, 2012 6:59 am
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
محاربة النسيان
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو متميز
الرتبه:
الصورة الرمزية

◘•♥ ليبيه صح ◘•♥

البيانات
انثى
العمر : 26
المهــنــة : طالب
^ مشاركاتي ^ : 1834
^ (SMS) ^ : (ÐǿŅ'ţ-bệ ŜẫÐ-Âllh'ịs Wịth Ūš)
& MMS & : mms 2
الموقع : جمهورية ليبيا العربيه


الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: محاربة النسيان

مشكوووووووووورة بارك الله فيك

انتي اتقول حاطه الموضوع هذاا لياا






 الموضوعالأصلي : محاربة النسيان // المصدر : منتديات ليبيا الحرة // الكاتب: ◘•♥ ليبيه صح ◘•♥




◘•♥ ليبيه صح ◘•♥ ; توقيع العضو



محاربة النسيان Emptyالسبت أبريل 14, 2012 2:41 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
محاربة النسيان
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مشرف
الرتبه:
الصورة الرمزية

•♦ أميــرة ليـبيـا ♦•

البيانات
انثى
العمر : 29
المهــنــة : طالب جامعي
^ مشاركاتي ^ : 3053
^ (SMS) ^ : [ إلَــهـيْ ] .. ♥️
إنّي أسـْـتمِدُّ قُوَّتي مِنْ قُربي مِنـكْ ،
أعِـنـّـي فــ [ أنت ] حَسـْـبي وَ نـِـعـْـمَ الوَكِيـلْ ،
& MMS & : mms 2
الموقع : بنـغـازى زهــــرة لبـــلاد


الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: محاربة النسيان

تسلم ايدك يارب






 الموضوعالأصلي : محاربة النسيان // المصدر : منتديات ليبيا الحرة // الكاتب: •♦ أميــرة ليـبيـا ♦•




•♦ أميــرة ليـبيـا ♦• ; توقيع العضو



محاربة النسيان Emptyالسبت أبريل 14, 2012 3:03 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
محاربة النسيان
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو نشيط
الرتبه:
الصورة الرمزية

ماهار

البيانات
انثى
العمر : 34
المهــنــة : طالب جامعي
^ مشاركاتي ^ : 1223
^ (SMS) ^ : اللهم ارحم شبابنا وتقبلهم مع الأنبياء والشهداء"..
وطمنا عن مفقودينا وصبر أهاليهم"..
واشفي جرحانا"..

وعاشت ليبيا حرة"..

& MMS & : mms6
الموقع : عروس بحرنا


الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: محاربة النسيان

بارك الله فيك"...

والله حالة شيرة مدهوبة لين خلاص"...هههههههه






 الموضوعالأصلي : محاربة النسيان // المصدر : منتديات ليبيا الحرة // الكاتب: ماهار




ماهار ; توقيع العضو



محاربة النسيان Emptyالخميس أبريل 19, 2012 12:44 am
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
محاربة النسيان
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو جديد
الرتبه:
الصورة الرمزية

noor almoon2011

البيانات
انثى
العمر : 41
المهــنــة : طالب جامعي
^ مشاركاتي ^ : 5
^ (SMS) ^ : النص


الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: محاربة النسيان

شكرا على الموضوع






 الموضوعالأصلي : محاربة النسيان // المصدر : منتديات ليبيا الحرة // الكاتب: noor almoon2011




noor almoon2011 ; توقيع العضو




مواقع النشر (المفضلة)


الــرد الســـريـع
..

هام جداً: قوانين المساهمة في المواضيع. انقر هنا للمعاينة
الرد السريع


خــدمات المـوضـوع
 KonuEtiketleri كلمات دليليه
محاربة النسيان , محاربة النسيان , محاربة النسيان ,محاربة النسيان ,محاربة النسيان , محاربة النسيان
 KonuLinki رابط الموضوع
 Konu BBCode BBCode
 KonuHTML Kodu HTMLcode
إذا وجدت وصلات لاتعمل في الموضوع او أن الموضوع [ محاربة النسيان ] مخالف ,, من فضلك راسل الإدارة من هنا






مواضيع ذات صلة



الساعة الآن.


جميع الحقوق محفوظة لشركة فور يمنى
حقوق الطبع والنشر 2012 - 2013
تم التحويل بواسطة شركة فور يمنى

 
شركة فور يمني