أهلا وسهلا بك إلى منطقة العملاء ، للعرض فقط.

أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

الـطب و الصـحة

الطب العام

الرشاقه والصحة يلااااااااااااااااااااااا

الرشاقه والصحة يلااااااااااااااااااااااا Empty

اللهـــــــم يا قريب يا محيب السائلين ... نسألك يا قوي يا عزيز ... و نبتهل إليك بالدعــاء ... ندعوك دعاء المضطريــن ... اللهــم احفـظ بلادنا من الفتن و المكائد ... وشر الضاليــن ... اللهم احفظ ليبيا شرقها و غربها و جنوبها ..احميـها يالله .... .. اللهــم يا من بفضلك ورحمتك باركت لنا في ثورتنا و نصــرتها ... أتمم علينا هذا الخير و هذا النصــر يا من أنت على كل شيء قــدير ...نسألك يا ربنا و جاهنا أن تــولي أمـــورنا خيـــارنا ... ولا تــولي أمورنا شــرارنا ... و من أراد ببلادنا سوءاَ فاجعل كيده في نحره ... و خيب أمله ... و كلما أرادوا إشعال نار فتنة أطفئها بقدرتك و رحمتك يا أرحم الراحميـــن ...يا ربي احمي ليبيا و أهلها ... و آمــــنا في أوطاننا ... الللهـم فرج علينا في القريب العاجل ...برحمتك يا أرحم الراحميــن ... فبالدعـــــــاء نصـرنا الله و بالــدعـــــــاء سيبارك لنا في النصــرو يجــعل بلدنا آمنـا مطمئنا ...آميـــــــــــن يا أرحم الراحميــن

المواضيع المضافه مؤخراً

الموضوع		تاريخ ارسال المشاركة	بواسطة
	وَيْنكَم ، نِدَاء إلَى أعْضَاء المُنْتَدَى نبضات 5...............رقم5 تطبيقة أندرويد تجمع العديد من الصور المضحكة أهالي مدينتي الزاوية وغريان يتنازلون عن مقاعدهم بالمؤتمر الوطني العام لصالح المنطقة الشرقية . خلفيات منوعة للايفون 2012 أين تسكن ....اين بيتك احمد اسعد .......... شحن - ابو ثابت - كلام مع شيعي ........معتدل معنى السلام..............	الإثنين سبتمبر 20, 2021 12:46 pm الإثنين نوفمبر 07, 2016 9:16 am الأربعاء نوفمبر 02, 2016 7:53 pm الثلاثاء سبتمبر 13, 2016 7:36 pm الأربعاء سبتمبر 07, 2016 2:25 pm الجمعة يوليو 22, 2016 8:53 am الأربعاء سبتمبر 16, 2015 2:49 pm الأربعاء سبتمبر 16, 2015 2:44 pm الأربعاء سبتمبر 16, 2015 2:09 pm الثلاثاء أغسطس 11, 2015 1:45 pm

الشريط الاحمر

ادارة منتديات ليبيا الحرة ترحب بكم وتتمنى لكم قضاء أجمل الاوقات ونتمنى من الجميع التسجيل معنا ومشاركتنا أرآئكم |

شاطر

الثلاثاء أكتوبر 04, 2011 12:46 am

رسالة

بيانات كاتب الموضوع

الرشاقه والصحة يلااااااااااااااااااااااا

المعلومات
الكاتب:	مصراتيه حره
اللقب:	عضو مشارك
الرتبه:
الصورة الرمزية

البيانات

المهــنــة :
^ مشاركاتي ^ :	359
^ (SMS) ^ :	النص

الإتصالات

الحالة:

وسائل الإتصال:

موضوع: الرشاقه والصحة يلااااااااااااااااااااااا

للباحثين عن قوام الرشاقة والصحة
شرب الماء، والنوم، وتقليل استهلاك الطعام، وشرب الشاي الأخضر كلها نصائح تضمن حصولك على جسم جذاب

إذا كنت تحلم بقوام رشيق وتتمنى الحصول على جسم جذاب.. فما عليك سوى اتباع عدد من التعليمات وضعها أخصائيو التغذية والتجميل بناء على الدراسات العلمية التي أجريت على الأطعمة والمأكولات المفيدة

ومن أهم هذه التعليمات والإرشادات شرب الماء في كل وقت وبأكثر كمية ممكنة، لأنه أسرع وأسهل وأرخص طريقة لسد الشهية وتقليل استهلاك الطعام وعدم إبقاء خزائن المطبخ ممتلئة بالأطعمة بهدف تقليص خيارات الأكل وكمية الطعام المعروضة

وأظهرت الدراسات أن النوم يزيد من نسبة الهضم والحرق كما أن الإنسان لا يستهلك أية مأكولات خلال نومه وبالتالي لابد من الحصول على قسط كافي من الراحة

ويؤكد الخبراء ضرورة ضبط المشتريات وتناول وجبة الإفطار بانتظام لأنها تزود بالطاقة طوال اليوم، والاستماع للموسيقى، حيث تبين أن الموسيقا المحببة تحفز نفس الشعور الذي يظهر بعد تناول وجبة جيدة

ويلعب الشاي الأخضر دورا مهما في حرق الدهون وتخفيف الوزن فقد بينت دراسة سويسرية أن شرب الشاي الأخضر يوميا ينشط الجسم لحرق الدهون بشكل أكبر لذا ينصح بشرب ثلاثة أكواب منه كل يوم على الأقل

ويرى الباحثون أن استخدام البهارات في الطعام، طريقة مناسبة للتخفيف من الوزن خصوصا بعد أن أثبت دراسة طبية أجريت في جامعة كيوتو اليابانية أن الزنجبيل وشطة " تاباسكو"، تزيد من نسبة حرق الدهون في الجسم بنسبة 25 في المائة

ومن النصائح المهمة التي تساعد في الحصول على قوام الرشيق تجنب تناول الطعام أثناء مشاهدة التلفاز أو القراءة، لأن الإنسان سيتناول الكثير دون أن يشعر والقيام بنشاطات بدنية وممارسة التمرينات الرياضية مع حمل بعض الأوزان إلى جانب القيام بأعمال الحديقة والأعمال المنزلية التي تحرك كل عضلات الجسم وتنشطها بحيث study

[i][b]

الموضوعالأصلي : الرشاقه والصحة يلااااااااااااااااااااااا // المصدر : منتديات ليبيا الحرة // الكاتب: مصراتيه حره

مصراتيه حره ; توقيع العضو

الثلاثاء أكتوبر 04, 2011 11:29 am

رسالة

بيانات كاتب الموضوع

الرشاقه والصحة يلااااااااااااااااااااااا

المعلومات
الكاتب:	طرابلسيه وافتخر
اللقب:	مشرف
الرتبه:
الصورة الرمزية

البيانات

العمر :	27
المهــنــة :
^ مشاركاتي ^ :	7390
^ (SMS) ^ :	النص
الموقع :	أنا امرأة لا أنحنى إلا فى صلاتى.. و لا أصمت إلا عندما ينعدم كلامي.. و لكن إحذر عندما ابدأ في إنفعالاتى فلا يهمني شيء سوا أن أنهى مأساتي

الإتصالات

الحالة:

وسائل الإتصال:

موضوع: رد: الرشاقه والصحة يلااااااااااااااااااااااا

مشكوره عالموضوع

الموضوعالأصلي : الرشاقه والصحة يلااااااااااااااااااااااا // المصدر : منتديات ليبيا الحرة // الكاتب: طرابلسيه وافتخر

طرابلسيه وافتخر ; توقيع العضو

الثلاثاء أكتوبر 04, 2011 8:39 pm

رسالة

بيانات كاتب الموضوع

الرشاقه والصحة يلااااااااااااااااااااااا

المعلومات
الكاتب:	ابن ليبيا الحرة
اللقب:	عضو جديد
الرتبه:
الصورة الرمزية

البيانات

العمر :	112
المهــنــة :
^ مشاركاتي ^ :	80
^ (SMS) ^ :	النص

الإتصالات

الحالة:

وسائل الإتصال:

موضوع: رد: الرشاقه والصحة يلااااااااااااااااااااااا

199 و 110 شن نبى بعد هكى لاجانتى بوكل

الموضوعالأصلي : الرشاقه والصحة يلااااااااااااااااااااااا // المصدر : منتديات ليبيا الحرة // الكاتب: ابن ليبيا الحرة

ابن ليبيا الحرة ; توقيع العضو

الأربعاء أكتوبر 05, 2011 1:50 am

رسالة

بيانات كاتب الموضوع

الرشاقه والصحة يلااااااااااااااااااااااا

المعلومات
الكاتب:	مصراتيه حره
اللقب:	عضو مشارك
الرتبه:
الصورة الرمزية

البيانات

المهــنــة :
^ مشاركاتي ^ :	359
^ (SMS) ^ :	النص

الإتصالات

الحالة:

وسائل الإتصال:

موضوع: رد: الرشاقه والصحة يلااااااااااااااااااااااا

لا تمام بوكل هههههههههههههه وفقك الله

[b][i]

مصراتيه حره ; توقيع العضو

الأربعاء أكتوبر 05, 2011 4:17 am

رسالة

بيانات كاتب الموضوع

الرشاقه والصحة يلااااااااااااااااااااااا

المعلومات
الكاتب:	ابن تريبولس
اللقب:	مشرف سابق
الرتبه:
الصورة الرمزية

البيانات

العمر :	41
المهــنــة :
^ مشاركاتي ^ :	2907
^ (SMS) ^ :	النص

الإتصالات

الحالة:

وسائل الإتصال:

موضوع: رد: الرشاقه والصحة يلااااااااااااااااااااااا

انا الحمد لله رشيق ولاكن شكرااااااا على الموضوع الرشاقه والصحة يلااااااااااااااااااااااا 1812181314

الموضوعالأصلي : الرشاقه والصحة يلااااااااااااااااااااااا // المصدر : منتديات ليبيا الحرة // الكاتب: ابن تريبولس

ابن تريبولس ; توقيع العضو

مواقع النشر (المفضلة)

الــرد الســـريـع

هام جداً: قوانين المساهمة في المواضيع. انقر هنا للمعاينة

الرد السريع

خــدمات المـوضـوع

كلمات دليليه	الرشاقه والصحة يلااااااااااااااااااااااا , الرشاقه والصحة يلااااااااااااااااااااااا , الرشاقه والصحة يلااااااااااااااااااااااا ,الرشاقه والصحة يلااااااااااااااااااااااا ,الرشاقه والصحة يلااااااااااااااااااااااا , الرشاقه والصحة يلااااااااااااااااااااااا
رابط الموضوع
BBCode
HTMLcode

إذا وجدت وصلات لاتعمل في الموضوع او أن الموضوع [ الرشاقه والصحة يلااااااااااااااااااااااا ] مخالف ,, من فضلك راسل الإدارة من هنا

«الموضوع السابق|الموضوع التالي»

مواضيع ذات صلة

الساعة الآن.