قريباقريباقريباقريبا
مساحة اعلانية
أهلا وسهلا بك إلى منطقة العملاء ، للعرض فقط.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
اسرار الهدوء
الرئيسيةالتسجيلدخولنافدة الترحيب


اللهـــــــم يا قريب يا محيب السائلين ... نسألك يا قوي يا عزيز ... و نبتهل إليك بالدعــاء ... ندعوك دعاء المضطريــن ... اللهــم احفـظ بلادنا من الفتن و المكائد ... وشر الضاليــن ... اللهم احفظ ليبيا شرقها و غربها و جنوبها ..احميـها يالله .... .. اللهــم يا من بفضلك ورحمتك باركت لنا في ثورتنا و نصــرتها ... أتمم علينا هذا الخير و هذا النصــر يا من أنت على كل شيء قــدير ...نسألك يا ربنا و جاهنا أن تــولي أمـــورنا خيـــارنا ... ولا تــولي أمورنا شــرارنا ... و من أراد ببلادنا سوءاَ فاجعل كيده في نحره ... و خيب أمله ... و كلما أرادوا إشعال نار فتنة أطفئها بقدرتك و رحمتك يا أرحم الراحميـــن ...يا ربي احمي ليبيا و أهلها ... و آمــــنا في أوطاننا ... الللهـم فرج علينا في القريب العاجل ...برحمتك يا أرحم الراحميــن ... فبالدعـــــــاء نصـرنا الله و بالــدعـــــــاء سيبارك لنا في النصــرو يجــعل بلدنا آمنـا مطمئنا ...آميـــــــــــن يا أرحم الراحميــن
المواضيع المضافه مؤخراً
الموضوع
تاريخ ارسال المشاركة
بواسطة
الإثنين نوفمبر 07, 2016 9:16 am
الأربعاء نوفمبر 02, 2016 7:53 pm
الثلاثاء سبتمبر 13, 2016 7:36 pm
الأربعاء سبتمبر 07, 2016 2:25 pm
الجمعة يوليو 22, 2016 8:53 am
الثلاثاء يناير 05, 2016 8:00 am
الأربعاء سبتمبر 16, 2015 2:49 pm
الأربعاء سبتمبر 16, 2015 2:44 pm
الأربعاء سبتمبر 16, 2015 2:09 pm
الثلاثاء أغسطس 11, 2015 1:45 pm


الشريط الاحمر


ادارة منتديات ليبيا الحرة ترحب بكم وتتمنى لكم قضاء أجمل الاوقات ونتمنى من الجميع التسجيل معنا ومشاركتنا أرآئكم |


شاطر

السبت أكتوبر 29, 2011 11:09 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
اسرار الهدوء
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مشارك
الرتبه:
الصورة الرمزية


البيانات
ذكر
العمر : 35
المهــنــة : طالب جامعي
^ مشاركاتي ^ : 214
^ (SMS) ^ : النص


الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: اسرار الهدوء

هل تشعر بالتوتر ؟

هل تحتاج إلى بعض المساعدة لإعادة التوازن إلى حياتك ؟

فقط ... حلق مع هذه الكلمات وستجد طريقاً نحو تحقيق هدوء النفس

""
""
""

احتفظ بقدر من الهدوء

ابحث عن الصمت وعندما تجده تأمل مالذي يعنيه
حاول بعد ذلك أن تحافظ
على قدر من الهدوء وخذه معك أينما تذهب


انتق صحبتك جيداً

بالرغم من صعوبة قول هذا فإن الاختلاط بمن يعانون من توتر عصبي زائد
سوف يجعلك تشعر بالتوتر الزائد أيضا
من ناحية أخرى فإن الاختلاط بالأصدقاء الهادئين وإن كان لأقصر فترة ممكنة
سوف يجعلك تشعر بالهدوء

اهتم بِنَفْسّك

عندما تتأمل أنفاسك عندما تستطيع فعلاً أن تستمتع لدخولها وخروجها
لن يكون الهدوء صعب المنال حينئذٍ

اشترِ إناء للفاكهة

كلما ازداد جمال إناء فاكهتك , ستحافظ عليه ممتلئاً وتنخفض احتمالات تناولك
الوجبات الخفيفة التي تزيد من التوتر العصبي
تناول المزيد من الفاكهة وسوف تشعر بالمزيد من الاسترخاء
إنه لذيذ كالفاكهة تماماً

تجاهل الأمور البسيطة

إن أهم المهارات في أن تبقى هادئاً هي ألا تصاب بالأرق بسبب أمور بسيطة
أما عن ثاني أهم المهارات فهي أن تكون قادراً على التفكير في جميع الأمور على أنها
أمور بسيطة


ردد أنك تشعر بالهدوء

إذا كنت تُريد أن تخدع عقلك الباطن
لمساعدتك على أن تشعر بالهدوء
فببساطة كرر عبارة :
" إنني أشعر بالمزيد والمزيد من الهدوء في كل لحظة "


انس الماضي

نادراً مايكون هناك سبب منطقي للندم على أفعال وأحداث الماضي
لأن الماضي لايتواجد في أي مكان سوى في ذاكرتك أنت
عندما تدرك هذا النقص في الواقعية تستطيع أن تصبح هادئاً


استمع إلى الصمت

الصمت هو جوهر الهدوء, إنك لا تستطيع أن تفرض الصمت
لكنك تستطيع أن تقبله فقط عندما يتحقق
لكنك إذا استمعت إليه , استمعت بحق فسوف تجده في أكثر الأماكن
التي لا تتوقع وجوده فيها
كل ما يتطلبه الأمر هو القليل من التركيز


فكر في الدفء

الجسد البارد نادراً مايكون هادئاً
سوف يساعدك فرك يديك معاً
بقوة على أن تشعر بالدفء
الشعور بالهدوء يأتي بعد الشعور بالدفء


تعود أن تقول لا

هناك قدر كبير لكنه محدود مما تستطيع تحقيقه قبل أن تنخفض كفاءتك
وحالتك الذهنية
تحمل ماتستطيع إنجازه فقط , ثم أرفض بعد ذلك جميع الطلبات
الأخرى بأدب
ولكن بحسم


أضف مقداراً ضئيلاً من عطر اللافندر

عطر اللافندر لا يخفف الآلام والأوجاع فحسب إن له أيضاً
مفعول السحر في مساعدتك على الاسترخاء


تكلم بصوت منخفض

هل رأيت ذات مرة شخصاً هادئاً يتكلم بصوت مرتفع ؟

""
""
""


(ثق في إحساسك وسوف تصبح هادئاً)

fffff fffff fffff








 الموضوعالأصلي : اسرار الهدوء // المصدر : منتديات ليبيا الحرة // الكاتب: مرجاوى حر




مرجاوى حر ; توقيع العضو





الأحد أكتوبر 30, 2011 11:47 am
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
اسرار الهدوء
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مراقب
الرتبه:
الصورة الرمزية


البيانات
انثى
العمر : 26
المهــنــة : طالب جامعي
^ مشاركاتي ^ : 2604
^ (SMS) ^ : النص
الموقع : بنغازي ليبيا


الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

http://www.facebook.com/pages/ahlamountada-libya-free

مُساهمةموضوع: رد: اسرار الهدوء

موضوع صعب شوية
تسلم الايادي






 الموضوعالأصلي : اسرار الهدوء // المصدر : منتديات ليبيا الحرة // الكاتب: •♥لطالتي جاذبية ♥•♥




•♥لطالتي جاذبية ♥•♥ ; توقيع العضو




ﺃﺧﺎﻑ ﺃﻥ ﺃﺗﻌﻠﻖ ﻓﻴﻚ ﺣﺒﻴﺒﻲ
ﻓﻼ ﺃﺳﺘﻄﻴﻊ ﺍﺣﺘﻤﺎﻝ ﺑﻌﺪﻙ ﻋﻨﻲ ﻭﻟﻮ ﺛﻮﺍﻧﻲ
ﻫﺬﻩ ﻣﺸﺎﻋﺮﻱ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺴﻜﻨﻨﻲ
ﺃﺑﺪﺃﻫﺎ ﺑﺎﻟﺨﻮﻑ ﻭ ﺗﻨﺘﻬﻲ ﺑﺎﻧﻬﻴﺎﺭ
ﻟﺬﻟﻚ ﻓﻘﺪ ﻗﺮﺭﺕ ﺃﻥ ﺃﺣﺒﻚ ﺑﻄﺮﻳﻘﺘﻲ اخطط
ﻭﻻ ﺃﻧﺘﻬﻲ ﻣﻨﻚ ﺃﺑﺪﺍً
ﻭﺳﺄﺑﻘﻰ ﻫﻜﺬﺍ ﻣﺠﻨﻮﻧﺔ ﺑﺤﺒﻚ
ﻓﻬﻞ ﺳﺘﺤﺒﻨﻲ ﺣﺪ ﺍﻟﺠﻨﻮﻥ
ﻭﺃﻧﺖ ﻻﺗﻌﺮﻑ ﻣﻦ ﺃﻧﺎ ؟
ﻭﻣﻦ ﺃﻛﻮﻥ ؟



الأحد أكتوبر 30, 2011 12:40 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
اسرار الهدوء
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مشارك
الرتبه:
الصورة الرمزية


البيانات
انثى
العمر : 35
المهــنــة : طالب جامعي
^ مشاركاتي ^ : 112
^ (SMS) ^ : النص


الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: اسرار الهدوء


بجد رووووووووووووووووووووووووووووووووووعة
بارك الله فيك
وانشالله نطبقوها ونستفيدوا







 الموضوعالأصلي : اسرار الهدوء // المصدر : منتديات ليبيا الحرة // الكاتب: meme.f




meme.f ; توقيع العضو



الأحد أكتوبر 30, 2011 8:03 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
اسرار الهدوء
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مشارك
الرتبه:
الصورة الرمزية


البيانات
ذكر
العمر : 35
المهــنــة : طالب جامعي
^ مشاركاتي ^ : 214
^ (SMS) ^ : النص


الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: اسرار الهدوء

مشكوووووووورين على الردود :مشكورين على ال






 الموضوعالأصلي : اسرار الهدوء // المصدر : منتديات ليبيا الحرة // الكاتب: مرجاوى حر




مرجاوى حر ; توقيع العضو





الأحد أكتوبر 30, 2011 8:23 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
اسرار الهدوء
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مشرف
الرتبه:
الصورة الرمزية


البيانات
انثى
العمر : 19
المهــنــة : طالب
^ مشاركاتي ^ : 3866
^ (SMS) ^ :

& MMS & : mms7


الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: اسرار الهدوء

جزاك الله خيرا






 الموضوعالأصلي : اسرار الهدوء // المصدر : منتديات ليبيا الحرة // الكاتب: جــوهــرة طرابلــــــس




جــوهــرة طرابلــــــس ; توقيع العضو




ورُغْــمَ ﺂنَنِــي . .قُلــتُ الڪثِيْــر . .

الآ انَنِــي لــمْ اسْتَطِــع وَصــفَ مَـآ بِــ دَآخلِــي بِــ دِقَقـــہ..,!




مواقع النشر (المفضلة)


الــرد الســـريـع


خــدمات المـوضـوع
 KonuEtiketleri كلمات دليليه
اسرار الهدوء , اسرار الهدوء , اسرار الهدوء ,اسرار الهدوء ,اسرار الهدوء , اسرار الهدوء
 KonuLinki رابط الموضوع
 Konu BBCode BBCode
 KonuHTML Kodu HTMLcode
إذا وجدت وصلات لاتعمل في الموضوع او أن الموضوع [ اسرار الهدوء ] مخالف ,, من فضلك راسل الإدارة من هنا






مواضيع ذات صلة



الساعة الآن.


جميع الحقوق محفوظة لشركة فور يمنى
حقوق الطبع والنشر 2012 - 2013
تم التحويل بواسطة شركة فور يمنى

 
شركة فور يمني